A-Z về GIẢM CÂN

30-12-2022 // 735 lượt xem

[GG] Cuộc thi Body Transformation mùa thứ 5 đã chính thức khép lại vào ngày 15/11/2022 nhưng bây giờ mình mới có thời gian để tổng kết chặng đường đã qua.

04-11-2022 // 650 lượt xem

[GG] Như các bạn cũng biết, mình đã trải qua hai quá trình giảm cân tương đối gọi là thành công. Mình cũng vừa trải qua thêm một quá trình giảm cân lần ba: giảm từ 60kg xuống 53.7kg trong 2 tháng. Dựa trên kinh nghiệm của bản thân, mình rất mong được chia sẻ đến mọi người bài viết mới này.

23-01-2022 // 2,274 lượt xem

Danh hiệu Á Quân cùng hình thể mới chính là khởi đầu ngọt ngào đối với mình trong năm 2022.

24-11-2021 // 1,167 lượt xem

[GG] Mình may mắn có cơ hội được tập cùng với một vài Huấn Luyện Viên (HLV) Thể hình tại phòng GYM nên muốn viết bài này nhằm bày tỏ một số chính kiến về cách nhận diện các đặc điểm quan trọng của một HLV (PT) có tâm.

03-11-2021 // 1,626 lượt xem

Hiện tại mình đang bước vào giai đoạn hai của quá trình giảm cân, thế nên mình nghĩ thời điểm này mình nên viết một bài để tổng kết lại quãng đường 7 tháng vừa qua.

19-09-2021 // 987 lượt xem

[GG] Đã từ lâu khi nhắc đến cân nặng hay luyện tập, các trang chuyên đề về luyện tập thể hình và tập gym thường hay nhắc đến thuật ngữ Calorie, hiếm ai nhắc tới Glucose, thậm chí còn không thèm nhắc tới Insulin.

18-09-2021 // 1,076 lượt xem

[GG] Nhiều người nói chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống là giảm cân, không cần tập thể dục vất vả. Lại có người cho rằng nhiều người tập thể dục thường xuyên mà có giảm cân mấy đâu rồi khuyên mọi người chỉ cần ăn uống thế này thế kia. Đối với mình, nghe những điều này khá là chướng tai!

17-09-2021 // 1,593 lượt xem

[GG] Đã từ lâu nhiều chuyên gia cho rằng, muốn giảm cân thì số lượng calories nạp vào cơ thể phải < số lượng calories cơ thể tiêu thụ trong ngày. Điều đó có còn chính xác?